Здоровье и медицина: красота, фитнес, здоровый образ жизни
Навигация

Лечение бессонницы народными средствами

Как правило, бессонница является результатом насыщенного графика жизни, материальных трудностей, и различного рода внутренними проблемами. Зачастую, дабы вернуть себе спокойный сон мы обращаемся к различным препаратам, забывая о том, что есть более безопасное и не менее эффективное средство борьбы с бессонницей - лекарственные травы.





Воздействие лекарственных трав на организм человека изучалось с древнейших времен, а в некоторых западных странах травы официально входят в список лекарственных средств. Преимущества лечебных трав перед таблеткам неоспоримы: они натуральны, практически не имеют побочных эффектов, а главное, при длительном применении не вызывают зависимости.



Корень валерианы
Чай из корня валерианы – это успокаивающее средство, эффективное при внутреннем душевном беспокойстве и нарушении сна, вызванном нервными переживаниями. Также такой чай может оказаться полезным при желудочно-кишечных заболеваниях. К сожалению, «валерьянка» обладает специфическим запахом, который не всем приходится по душе, поэтому лучше комбинировать корень валерианы с другими лекарственными травами.



Лаванда
Фиолетовые цветки лаванды источают летом очень сильный аромат. Поэтому они являются классической составной частью успокаивающих добавок для ванн или ароматических подушечек. Чай, настроенный на цветках лаванды, эффективен при, бессоннице, внутреннем беспокойстве, расстройствах желудка, вздутии живота и сердечных расстройствах.



Мелисса
Вещество, содержащееся в листьях, оказывает успокаивающее воздействие и помогает заснуть. Однако ее воздействие, не такое сильное, как, скажем, у корня валерианы, поэтому обычно листья мелиссы применяются в комбинации с другими травами.



Пассифлора (страстоцвет)
Цветки страстоцвета оказывают усыпляющее свойство, они эффективны при состоянии беспокойства, легких нарушениях сна и общих нервных расстройствах.



Боярышник
Являет собою колючий кустарник из семейства розоцветных. Способен оказывать успокаивающее свойство, усиливает кровообращение в сосудах, нормализует сердечный ритм, снимает боли в области сердца, улучшает сон и общее состояние, снижает кровяное давление.



Конечно, все эти травы можно заваривать в отдельности. Но наиболее эффективным считается травяной сбор, который можно приготовить также своими руками. Например, такой: по 25 граммов сухих цветков хмеля, цветков лаванды, листьев мелиссы и цветков страстоцвета старательно перемешать и залить 150-200 мл кипятка. Затем дать настояться 5-10 минут. И выпивать перед сном.



Какой бы способ борьбы с бессонницей вы не выбрали, помните, что самый главный залог здорового сна – это душевное спокойствие и хорошее настроение. Так что будьте спокойны, и хороший крепкий сон вам обеспечен.


Автор: Арсений Маврин
(Источник: Health.YoRead.ru)

Читайте также:
- Полезные свойства рыбьего жира
- Полезные свойства свеклы
- Полезные свойства мармелада
- Синдром хронической усталости
- Лечебные свойства одуванчика

Для печати


Поиск по Сайту

создание сайтов екатеринбург в веб-студии 5900.ru