Здоровье и медицина: красота, фитнес, здоровый образ жизни
Навигация

Советы по восприятию проблем

Психологи утверждают, что все проблемы человек может контролировать самостоятельно. Существует множество теорий, связанных с описанием человеческого поведения при столкновении с проблемой. Конечно, эмоции и восприятие стрессовой ситуации у каждого человека разные, но, тем не менее, схожие признаки все же имеются.





Теория избавления от раздражителя Клингера

Согласно теории избавления от раздражителя Клингера, человек, на пути которого стала достаточно сложная проблема, пытается избежать ее влияния на свою жизнь. Иными словами говоря, человек пытается уклониться от проблемы. Действие этого «закона» обычно подразделяется на три стадии.



Первая стадия заключается в том, что человек, достижению цели которого препятствует проблема, активизирует свои действия. Он всеми силами пытается справиться с проблемой, и когда у него это не получается, переходит на вторую фазу.



На второй стадии человек уверяется в бессмысленности происходящего, впадая в отчаяние. Вторая фаза неприятна тем, что в порыве ненависти и злости, человек возлагает большую часть вины на себя. «Это я не справился», «Надо было поступить по-другому». Но смысл от этих переживаний один – занижение собственной самооценки. Если проблему урегулировать не удалось, то идет переход на третью стадию.



Третья стадия ввергает человека в депрессию, делает его равнодушным. Была проблема? Не справился? Ну и что. Здесь важно понять, что мы – люди, способные совершать ошибки и их исправлять. Спустя некоторое время на этом этапе проблема забывается, и человек вновь чувствует в себе силы и радость к жизни.



Яркий пример распространенной ситуации: разразилась ссора в семье, в порыве гнева и обиды человек вполне может начать принимать спонтанные, агрессивные, непонятные даже ему самому решения. Это только усугубит ситуацию. После этого он впадет в депрессию. «Меня никто не понимает, я – один». На данном этапе очень важно не терять самоконтроль.



Как лучше относиться к сложным ситуациям?

Каждый человек при столкновении с проблемой дает ей оценку важности. Это и есть один из важных моментов при борьбе с возникшей ситуацией. Главное, не переоценить «врага». Постарайтесь дать проблеме адекватную оценку, забыв о стрессе, шоке и других факторах.



Любая жизненная ситуация дает нам опыт. Старайтесь воспринимать любую проблему – как шанс набраться опыта. Оцените проблему как шанс пополнить свои знания новой информацией, которая потребуется для ее решения.


Автор: Алексей Попович
(Источник: Health.YoRead.ru)

Читайте также:
- Как изменить свой характер
- Зависимость от мобильного телефона
- Как преодолеть кризис среднего возраста
- Как избавиться от вредных привычек
- Аллергический ринит у детей

Для печати


Поиск по Сайту