Здоровье и медицина: красота, фитнес, здоровый образ жизни
Навигация

Рисово-фруктовая диета

Будь то пришел пляжный сезон, будь то на дворе гуляет желтая осень...кое-кто все равно смотрит каждое утро в зеркало и потом на цифры весов, с ужасом наблюдая, что прибавила в весе на 200гр. Вот этот кое-кто как раз и раздумывает, на какую же диету снова лучше всего сесть? Открывая очередной выпуск любимого журнала находит рубрику диет...и выбирает себе...наказание. И вот оно выбрано! Кушать будем рис. Итак рассмотрим здесь ту рисовую, самую-самую диету, как прозвали ее в том же журнале. Да и вариантов в такой диете есть несколько. Как говорят ее сторонники, на рисовой диете, кроме похудения, можно добиться очищения организма от всяких ненужных шлаков. Ведь очевидно, что в основе диеты лежит злак, который известен своими адсорбирующими веществами.





Рис может адсорбировать в себе и тем самым после выводить из организма соли, шлаки, другие вредные вещества. Важным свойством риса является то, что в 100 грамм его каши содержится всего 109 ккал, то есть худеть на нем не только вкусно, но и сытно, поскольку вполне можно позволить себе лишнюю порцию каши и вместе с тем совсем не боятся страха, что сорвешься с заданного режима питания.



Очень важным условием следует принять это: употреблять нужно только неочищенный рис, готовим его без соли и всяких там специй. Что касается более конкретных вещей, то на этой диете сидят от трех дней, до двух недель. За первых 3 дня уходит 1 кг, за неделю - около 4-х кг, а за две- может уйти целых 7 кг.



Итак день 1:
На завтрак яблоко, 60 г риса (мерить сухие зерна). В рис можно добавить лимонную цедру и лимонный сок. Зеленый чай или настой трав.
Обед: свежий овощной бульон, 150 г салата из овощей. Рис с зеленью, 1 ч. ложкой фруктового уксуса и 1 ч. ложкой оливкового масла.
Ужин: овощной бульон. Рис с морковью и кабачком, приготовленный на водяной бане.


2 день
На завтрак: апельсин. Рис с цедрой из этого же фрукта и 1 ч. ложкой сметаны.
Обед: овощной бульон с вареными овощами. Рис, безусловно.
Такой же и ужин.


На 3-й день
Завтрак: желтая груша. Рис с корицей.
Обед: овощной бульон. Салат из свежих огурцов с уксусом и оливковым маслом. Рис с грибами, предварительно поджареными на оливковом масле.
Ужин: овощной бульон. Рис с капустой брокколи, приготовленной на бане.


4 день
Завтрак: несколько фруктов, либо салат из них. Рис с молоком или сливками.
Обед: овощной бульон. Редис с листьями зеленого салата. Рис отварной с морковью.
Ужин: овощной бульон. Рис с петрушкой и сюда же несколько семечек подсолнуха.


5 день
Завтрак: рис с виноградом (можно с изюмом) и 1 ч. ложкой тертого миндаля.
Обед: овощной бульон. Рис и много зелени, овощей. К ним 1 ст. ложка оливкового масла. Готовить на пару.
Ужин: овощной бульон. Рис с 1ст. ложкой мелких грецких орехов, 2 ст. ложками зеленого лука и 2 ст. ложками тертого корня сельдерея (можно петрушки). К ним шпинат, приготовленный на пару.


6 день
Завтрак: рис. финики 2шт,грецкий орех 4шт, ягода инжира 1-2шт. 1 груша.
Обед: овощной бульон. Рис с огурцом и сладким перецем, мятой и 1 ст. ложкой оливкового масла.
Ужин: овощной бульон. Рис с 1-2порезанными яблоками, 1 ст. ложкой сливок или сметаны и половину ч. ложки меда.


7 день
Завтрак: рис с яблоком и грушей, несколько капель лимона и 1 ч. ложкой меда. Пол порции йогурта.
Обед: овощной бульон. Зеленый салат. Рис с 1 помидором и зеленой фасолью, приготовленный на пару.
Ужин: овощной бульон. Рис с кабачком, ложкой нерафинированного оливкового масла (1 ч.), 5-ю оливками и базиликом, приготовленный на пару.



Между приемами пищи также рекомендуется пить минеральную воду, зеленый чай или настой из сбора различных трав. Очень полезно будет употреблять свеже выжатые соки. После окончания диеты следует первое время избегать большого количества молока и мясного, а побольше есть неочищенных злаков.



Следуя точным указаниям диеты, эффект будет гарантированным, и не только потому что так написано в журнале, а т.к эта диета действительно проверена специалистами диетологами!


(Источник: Health.YoRead.ru)

Читайте также:
- Ожирение печени
- Ароматы в помощь душе и телу
- Признаки начального периода лихорадки
- Аукуба, золотое дерево
- Туя, лечение туей

Для печати


Поиск по Сайту

томат турмалин